本文摘要：早睡早起占到人体身体健康的百分之七十;心态、饮食、及时调理各占到百分之十，我们就可以告诉早睡早起的重要性。

早睡早起占到人体身体健康的百分之七十;心态、饮食、及时调理各占到百分之十，我们就可以告诉早睡早起的重要性。　　　　我们白天是静电，晚上睡是电池。

晚上只冲了50%的电，白天还要获释100%，那50%哪来的?就就是指五脏借。　　五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，如果总是借，一般人借15年身体就垮了。

　　年长的时候什么感觉都没，一过四五十岁了，病就仅有来了，只不过这是一段由长时间从常态到异化的转化成的。　　什么时候睡觉才是那时候?　　5点：惊蛰睡觉　　一年有24个节气，而一天就是一年的缩影，也是有24节气的。　　3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点冬至，8点谷雨;　　9点立夏，10点小剩，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑;　　15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露，20点霜降;　　21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点大寒。　　惊蛰，众蛰各潜骇，草木交错舒，蛰为休眠的动物，惊蛰即意味著潜伏的动物在这个节气醒来，还包括狗熊、蛇、青蛙，虫子等等。

　　不是有人挨家挨户的去叫它们睡觉，动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以它们都睡了。　　人也是高级动物，但是人们过多的自我巩固了对客观大自然的感官度，脆弱的人早上5点左右不会醒来时，不醒也睡觉的不那么浮了，不脆弱的人，还是呼呼大睡。　　　　人体内潜伏的是什么呢?就是休眠了一晚上的阳气，也就是说在5点惊蛰时分，人体的阳气要生一起，就像已完成春天的采收一样。

　　如何生一起?只有一个途径，就是春主醒、主动，到5点的时候，你必需睡了，而且睡了以后必需一起活动，一动人的阳气就生子一起了。　　有可能前一分钟还躺在床上感觉尤其受困，在为起或不起做到思想斗争，当一分钟以后，确实穿衣服一起一活动的时候，就感觉忽然不受困了，为什么，阳气生一起了。

活动半个小时，一会受困了可以睡觉回笼觉。　　　　不那时候的人是没劲的，不是起得越晚越精神，反而是越累，责备你一觉睡到中午12点试试。　　不那时候，阳气没生一起，人就力弱，但力弱的同时人还爱人不耐烦，因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大，体内的妖火过于大了。

　　浊酸生锈肾，全国肾病的人大约多达1亿，根源就是起晚了，肝气没无用过来，憋在了体内，肝主酸，这种酸性的物质，在生锈着肾，架不住天天生锈啊，这是很可怕的，所以就是要靠早起早睡。　　　　长年坚决那时候的人　　竟然不会有这种神秘变化!　　世界权威学术机构的多项身体健康研究再度证明那时候的益处，专家们根据研究结果总结了那时候的7个益处：　　1、精力旺盛，不应犯困　　研究找到，那时候者一般来说睡觉更加慢，而且头脑更加灵活性，需要较慢投放注意力拒绝较高的工作和自学中，也不更容易疲惫，精力更加充沛，工作效率更高。　　2、学习成绩更加引人注目　　美国德克萨斯大学一项研究找到，那时候大学生的成绩比夜猫子型大学生整整高达一个百分点。

研究负责人说道，那时候的学生生活更加规律，按时放学，自学更加主动，并且没休息时间带给的身体健康问题。　　3、处理事务更加细心负责管理　　一些研究找到，那时候者头脑更加精神状态，做事提早计划，行动更为掸邦，他们做到事情效率更高、组织性更加强劲、目标更加具体、更加注目细节。　　　　4、白天效率更高　　当夜猫子们还在床上绝望的时候，那时候者们有可能早已已完成晨跑、搞定早餐、开始处置一些适当的事务。

决定当天根本性的活动，可以开始提前制定计划并及时实施实行。　　5、幸福感更加强劲　　加拿大多伦多大学的研究人员找到，任何年龄段的人，那时候的情绪更为积极向上，自我感觉更佳，身体健康意识也更为反感。这有可能和那时候者能在阳光中开始一天的生活、自学、工作心情更佳有关。

　　6、抑郁症风险小　　研究找到，那时候的人行事更加有条理，提前准备，很少手忙脚乱，因而性格更为开朗。而爱人休息时间的人则更容易患抑郁症，缺乏睡眠中也是抑郁症的众多诱因。　　　　7、为人更加和善　　悉尼大学的一项心理学研究找到，那时候者为人一般来说更加友好，较少现已黑暗性格。

　　南怀瑾说道：能掌控早晨的人，方可掌控人生。一个人如果连那时候都做到将近，你还确信他这一天能做到些什么呢?古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。早上都抓不住，怎么能逃跑当天。

　　早上一起，人体从代谢率低于的睡眠中状态中醒来时，如能必要运动，不利于提高代谢率，提高血液循环。早上运动，就意味著要那时候，而那时候的前提是早睡。早睡早起，生活规律，本来就不利于身体健康。

　　　　那时候就是一分钟的事!　　这个很多人一听得实在不有可能，只不过很非常简单，你可以试验一下，你5点睡觉，只是在睡觉的那几分钟有心理对立，起还是不起?起吧，实在太受困了!不起，对身体健康又很差!对立!　　但当你真为一起了，略为一活动，或回头，或跳跃，或舒展身体后，你就不会感觉不像1分钟前躺在床上那么受困了，而且感觉很精彩，很难受。　　我们一再强调那时候升肝气，很多人不解读，你特地那时候一次就解读了。

早5点你还在床上躺着睡，或即便睡真是也是哑的，受困的。　　这就是肝气没升一起的展现出，或者说阳气没升一起的展现出;你5点睡觉略为活动，人马上就不困了，为什么呢，你体内的阳气随着你的活动升一起了。　　　　一定要在5点，最晚不要多达6点前睡觉，一起后活动活动，整天写字都是头脑清醒的。

　　而且5点起，少阳以求升发，少阳就是初生的太阳。　　人在5点前一天不起，就是一天体内没太阳，一年不起，就是一年体内没太阳。人体内没太阳，就是缺乏阳气，生病也就不足为奇。　　那么为什么5点还特困呢?因为你不起。

5点为惊蛰，惊蛰意味著休眠的动物开始活动，某种程度在人体，就是阳气开始涌动。　　　　那时候，阳气就能升发出来，人就不困了;因为5点不起，人躺着不一动，肝气升不一起，所以受困。　　那么觉得特困怎么办呢，你可以5点睡觉，活动10-30分钟，然后再行躺下睡觉回笼觉，这时阳气早已照亮，再行睡觉会压着阳气。　　这样你再行睡觉后是精彩感觉的，工作自学精力十足，否则你白天是疲惫的，除了打哈欠就是睡觉，干什么都精力过于。

　　　　睡不着解决问题的方法就是那时候!　　当然，也有很多人想要早睡，就是睡不着，其中一个解决问题方法就是那时候，早睡可不你要求，但那时候可以自己作主。　　当你那时候的时候，中午睡觉半个小时，下午很精神，晚上不会早早就受困了，当你晚上不困，早上不起，这仍然正处于一个恶性循环的怪圈，怎么超越这个怪圈呢，就是那时候。　　睡眠中不是时间问题，它是一个时间段的问题，晚上9点到凌晨3点为天地在给人补足能量的一个时间段，若是睡，就跟上了，晚睡了，就补足了一点;若是没有睡，那就没赶上。

　　没赶上怎么办呢?没赶上就没赶上，没别的办法，不睡是自己的事情，而自然规律会因哪一个人而转变。　　那时候就是救命!那时候后，阳气生一起了，不实在受困了，心情变坏了，身体也开始显得好一起。

　　长年坚决那时候的人，不会再次发生7种神秘的变化!一分钟就能解决问题那时候问题，取得无数种益处，一定要发给身边朋友，告诉他他们从明天开始，那时候!莲香岛，以全方位关爱女性身心灵健康成长为愿景，莲香岛女性身体健康产业统合运营平台，子集国际前沿O2O商业模式，构建线上电子商务与线下渠道及终端消费有效地对话。拓展高端女性偷窥水土保持先河，莲香岛让终端业绩大幅提高、让代理商扩展市场更加精彩。

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